更年期綜合征持續(xù)的時(shí)間是因人而異的，大多數(shù)情況下，女性在絕經(jīng)后兩年到三年左右，更年期綜合征就會(huì)消失。部分女性在更年期并沒有明顯的癥狀。

更年期出現(xiàn)心悸等癥狀，應(yīng)該聽取醫(yī)生的建議服用藥物進(jìn)行緩解。

舉措建議

1.更年期的女性可以多參加一些娛樂活動(dòng)或是運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，分散注意力，舒緩心情。

2.進(jìn)入更年期后，每天都要保證充足的睡眠，盡量規(guī)律作息少熬夜。

3.要調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，多吃蛋白質(zhì)和纖維豐富的食物，要少鹽少糖。