中年婦女貧血吃什么好
2019-11-27
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中年婦女貧血表現(xiàn)為血虛癥狀,面色萎黃,頭暈眼花,乏力倦怠,發(fā)白,身體虛弱,抵抗力下降等。
平時飲食調(diào)理,通過吃含鐵質(zhì)的食物進行調(diào)理,如動物內(nèi)臟,肉類,魚類,雞蛋,牛奶等,也可以通過水果蔬菜補充維生素C,還可以喝紅糖水;通過大棗,枸杞子煲湯或者泡水喝。
舉措建議
1.中年婦女一般經(jīng)歷過生產(chǎn)階段,缺血現(xiàn)象明顯,平時多通過飲食調(diào)理。
2.保持心情愉悅,避免憂慮,想法開明,不怨天尤人,不困于心,保持舒暢心情。
3.保持適當(dāng)?shù)捏w育運動,不過度運動,保持良好的生活狀態(tài)。