中年婦女貧血表現(xiàn)為血虛癥狀，面色萎黃，頭暈眼花，乏力倦怠，發(fā)白，身體虛弱，抵抗力下降等。

平時飲食調(diào)理，通過吃含鐵質(zhì)的食物進行調(diào)理，如動物內(nèi)臟，肉類，魚類，雞蛋，牛奶等，也可以通過水果蔬菜補充維生素C，還可以喝紅糖水；通過大棗，枸杞子煲湯或者泡水喝。

舉措建議

1.中年婦女一般經(jīng)歷過生產(chǎn)階段，缺血現(xiàn)象明顯，平時多通過飲食調(diào)理。

2.保持心情愉悅，避免憂慮，想法開明，不怨天尤人，不困于心，保持舒暢心情。

3.保持適當(dāng)?shù)捏w育運動，不過度運動，保持良好的生活狀態(tài)。