中年婦女缺鈣的癥狀
2019-11-15
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一般情況下,中年婦女缺鈣的話容易表現(xiàn)出腳后跟或者是腰椎頸椎方面的疼痛,并且牙齒也會松動,經(jīng)常抽筋。
或者是指甲的松軟,并且特別容易斷裂,除了身體抽筋之外還容易造成麻木,也會有明顯的駝背,而且睡眠方面也會出現(xiàn)一些障礙。
舉措建議
可以在天氣好的時候多出門曬太陽,并且多吃一些含鈣質(zhì)比較多的食物,比如說蝦皮或者是大骨湯等等,適當(dāng)?shù)膮⒓右恍敉膺\動。
要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,不要熬夜。另外,適當(dāng)?shù)倪\動,不要太過于勞累,保證充足的睡眠,如果嚴(yán)重的話要及時的到醫(yī)院就診。
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