孕婦缺鈣可以適當(dāng)多吃一些含鈣量較高、含維生素D較多的食物，比如：肉類與禽蛋、豆類與豆制品、水果與干果類、乳類與乳制品等，注意保證體內(nèi)營養(yǎng)的均衡。平時也可以多曬曬太陽，這樣更有助于鈣的吸收。日常保證足夠的睡眠時間，放松心情。

舉措建議

孕婦除了多吃一些鈣含量較高的食物之外，平時應(yīng)該多活動，可以適當(dāng)伸展一下身體。如果必要時，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下補充一些鈣劑，因為這個時期的孕婦身體的鈣需求量會迅速遞增，身體需要大量的鈣，而食物可能滿足不了需求，選擇鈣片的時候要咨詢正規(guī)、專業(yè)的醫(yī)生，做到恰當(dāng)補鈣。