更年期持續(xù)的時間跟體質(zhì)有很大的關(guān)系，一般會持續(xù)3~5年，也有少數(shù)人更年期時間比較短，幾個月就會結(jié)束。更年期的主要癥狀有脾氣暴躁、焦慮多疑、燥熱多汗、容易失眠或者是早醒、食欲變化、記憶力下降等。

舉措建議

建議平常要注意調(diào)整，尤其是在飲食上要多吃含有雌激素和維生素的食物，還要補充鈣元素和鐵元素，預(yù)防骨質(zhì)疏松和貧血。少吃高脂肪、高熱量的食物。平常多運動，少熬夜，保證充足的睡眠，提高身體的免疫力等。