更年期癥狀的消失因人而異，一般持續(xù)時(shí)間在3年左右，建議平常注意調(diào)理，不要有太大的壓力，保持樂觀的心態(tài)。平常養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，少熬夜，保證充足的睡眠，適量的參加運(yùn)動(dòng)，勞逸結(jié)合，提高身體的免疫力。

舉措建議

建議飲食方面多吃含有維生素、雌激素、鈣元素、蛋白質(zhì)的食物，如豆制品、奶制品、排骨等，少吃高熱量、高脂肪和辛辣等具有刺激性的食物，另外要多喝水。還要保持私處的干凈衛(wèi)生，經(jīng)常清洗外陰部位。