更年期綜合癥，平時(shí)多吃一些含鈣比較高的時(shí)候，如牛奶，豆制品，魚(yú)類(lèi)，適量的補(bǔ)充鈣劑和維生素同時(shí)需要多吃一些富含微量元素比較高的時(shí)候，多吃一些豆類(lèi)和奶制品平時(shí)多吃水果和蔬菜，清淡飲食。

舉措建議

養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，多參加社區(qū)活動(dòng)，放松心情，多培養(yǎng)自己的興趣愛(ài)好，豐富自己的精神生活，解除思想負(fù)擔(dān)，保持豁達(dá)樂(lè)觀(guān)的情緒，不要吃辛辣刺激性強(qiáng)的食物，正確的面對(duì)更年期癥狀，積極的進(jìn)行治療。