更年期是女性隨著年齡的增長(zhǎng)，卵巢功能逐漸衰退和喪失，體內(nèi)的雌激素和孕激素水平含量降低所引起的，是每個(gè)女性都要經(jīng)歷的一個(gè)特殊時(shí)期，在女性進(jìn)入更年期后可以通過藥物調(diào)理，飲食調(diào)理和心理疏導(dǎo)來進(jìn)行調(diào)理。

舉措建議

保持樂觀的情緒，多和人交流，情緒波動(dòng)不要太大，同時(shí)要合理的安排作息時(shí)間，保證睡眠時(shí)間的充足，飲食搭配要合理，營養(yǎng)要均衡，多吃一些含鈣比較高的食物，適量的補(bǔ)充維生素，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行體育鍛煉。