更年期的女性出現(xiàn)缺鈣的現(xiàn)象，平時可以吃一些奶制品，蛋類，瘦肉，蝦皮等等，有助于補充體內(nèi)的鈣質(zhì)。

女性到了更年期，鈣流失相對比較多，平時如果不注意補鈣的話，容易引起各種身體不適感，如果嚴(yán)重的話，有可能會導(dǎo)致骨質(zhì)疏松。

舉措建議

女性缺鈣，如果比較嚴(yán)重的話，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下補充一些鈣劑，在補鈣的同時注意多吃一些果蔬和粗纖維食物。

平時不要經(jīng)常待在室內(nèi)，可以多出去曬太陽，有利于促進(jìn)體內(nèi)維生素d的合成，利于鈣的吸收。