由于每個女性的身體素質不一樣，有些女性更年期綜合征有可能會持續(xù)1~3年的時間，也有些女性可能會持續(xù)5年左右。

女性出現更年期綜合癥是由于卵巢功能衰竭，體內激素水平下降所引起的，屬于正常的生理現象。

舉措建議

在更年期女性可以多吃一些富含植物雌激素的豆類食品，平時多吃一些清淡的果蔬粗纖維食物，另外也要吃一些奶制品大類，注意補鈣。

日常生活中要養(yǎng)成良好的飲食和作息習慣，晚上少熬夜，平時多參加一些戶外活動，注意愉悅身心。