更年期女性出現易怒失眠的現象是由于體內激素水平紊亂所引起的，平時要注意保持平和的心態(tài)，避免情緒大起大落。

晚上睡覺前可以喝一杯牛奶或者用溫水泡腳，比較有利于避免睡前注意不要做劇烈的運動室內，要注意保持安靜。

舉措建議

女性更年期癥狀如果比較嚴重的話，可以在醫(yī)生的指導下用一些中藥來進行調理，也可以用少量的激素類藥物來進行調理。

平時不要經常待在室內，可以多外出去參加一些戶外活動，另外要注意吃一些清淡易消化的食物，少吃油膩刺激辛辣的飲食。