更年期怎么調(diào)理比較好
2019-12-06
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更年期女性出現(xiàn)易怒失眠的現(xiàn)象是由于體內(nèi)激素水平紊亂所引起的,平時要注意保持平和的心態(tài),避免情緒大起大落。
晚上睡覺前可以喝一杯牛奶或者用溫水泡腳,比較有利于避免睡前注意不要做劇烈的運動室內(nèi),要注意保持安靜。
舉措建議
女性更年期癥狀如果比較嚴重的話,可以在醫(yī)生的指導下用一些中藥來進行調(diào)理,也可以用少量的激素類藥物來進行調(diào)理。
平時不要經(jīng)常待在室內(nèi),可以多外出去參加一些戶外活動,另外要注意吃一些清淡易消化的食物,少吃油膩刺激辛辣的飲食。