在更年期的時(shí)候應(yīng)該多吃一些清淡的食物，可以多喝一些豆?jié){，多吃一些豆制品，多吃一些奶制品，來(lái)補(bǔ)充身體的雌激素，同時(shí)還要多吃一些新鮮的水果和蔬菜。

舉措建議

建議在平時(shí)的時(shí)候一定要多注重飲食的營(yíng)養(yǎng)，飲食搭配一定要合理，如果更年期出現(xiàn)嚴(yán)重不適的情況，還應(yīng)該在醫(yī)生的建議下服用一些中藥進(jìn)行調(diào)理。

注意事項(xiàng)

平時(shí)一定要注意放松心情，注意補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，飲食一定要以清淡為主，不要吃油膩，刺激性食物。