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蛋白質(zhì)粉怎樣吃

2019-12-10
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不要用非常熱的水,用溫水,快速?zèng)_和攪拌。或用勺子直接把它挖出來,和粥混合在一起吃。建議不要空腹服用,趁熱吃,不要和酸性食物一起服用。不要空腹服用??崭故秤玫鞍追蹠?huì)變成普通產(chǎn)熱食品浪費(fèi)掉了。

舉措建議

服用蛋白粉時(shí),可以選擇加入蜂蜜、氨基酸等食物一起食用。蛋白粉的攝入應(yīng)該受到控制,而且每樣?xùn)|西都應(yīng)該有一定的程度。因此,喝蛋白粉應(yīng)該按照說明進(jìn)行。同時(shí),喝蛋白粉應(yīng)該多喝水,以稀釋高熱量的蛋白粉,防止熱氣。

胡號(hào)應(yīng)
胡號(hào)應(yīng)主任醫(yī)師
三甲廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 臨床心理科
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