不要用非常熱的水，用溫水，快速?zèng)_和攪拌。或用勺子直接把它挖出來，和粥混合在一起吃。建議不要空腹服用，趁熱吃，不要和酸性食物一起服用。不要空腹服用?？崭故秤玫鞍追蹠?huì)變成普通產(chǎn)熱食品浪費(fèi)掉了。

舉措建議

服用蛋白粉時(shí)，可以選擇加入蜂蜜、氨基酸等食物一起食用。蛋白粉的攝入應(yīng)該受到控制，而且每樣?xùn)|西都應(yīng)該有一定的程度。因此，喝蛋白粉應(yīng)該按照說明進(jìn)行。同時(shí)，喝蛋白粉應(yīng)該多喝水，以稀釋高熱量的蛋白粉，防止熱氣。