女性在月經(jīng)期間是可以吃紅棗的，因?yàn)榧t棗中含有豐富的礦物質(zhì)、維生素、糖分等等，并且紅棗還有益氣補(bǔ)血的效果，所以在月經(jīng)期適量的吃些紅棗，對(duì)身體還是比較好的，另外適量的喝些紅糖姜水也是不錯(cuò)的。

舉措建議

女性在月經(jīng)期間要保持規(guī)律的生活，按時(shí)休息不要熬夜，還有飲食上可以多吃些菠菜、南瓜、胡蘿卜、魚(yú)肉、牛肉等食物，另外柑橘、無(wú)花果、香蕉、草莓等水果也可以適量的吃些。

女性在月經(jīng)期間不要吃酸辣刺激性的食物，還有生冷寒性的食物也不要吃。