首先要調(diào)整好自己的心態(tài)，每天都應該保持樂觀開朗的態(tài)度，不要經(jīng)常過度勞累，或者是心情不好。有些人就是因為心情特別不好，郁郁寡歡，非常痛苦，也不注意及時排解，導致抑郁癥癥狀非常明顯，有可能影響生活質(zhì)量。

舉措建議

抑郁癥比較容易影響人們的情緒，導致脾氣越來越暴躁，有可能影響內(nèi)分泌調(diào)節(jié)、體質(zhì)下降、精神萎靡、食欲不振。要懂得正確的保養(yǎng)，比如保持好心態(tài)，要充足的睡眠，適當鍛煉身體，培養(yǎng)自己的興趣愛好。