預(yù)防抑郁癥要注意保持足夠的睡眠時(shí)間，多聽(tīng)一些舒緩的音樂(lè)，多進(jìn)行社交，多交朋友，堅(jiān)持進(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉，并且調(diào)整良好的飲食習(xí)慣等等。

患抑郁癥的原因主要是由于壓力過(guò)大，神經(jīng)生化失調(diào)，個(gè)性成長(zhǎng)不足等。

舉措建議

預(yù)防抑郁癥要在生活當(dāng)中改變自己，要做一個(gè)開(kāi)朗積極樂(lè)觀的人。不要在面對(duì)壓力和困難的時(shí)候，鉆死胡同，要學(xué)會(huì)用另外的角度和眼光來(lái)看待問(wèn)題。

要注意多活動(dòng)，多交朋友，拓展交際圈，建立良好的社會(huì)關(guān)系，這樣有助于增強(qiáng)心理的承受能力。