首先抑郁癥要想預(yù)防，應(yīng)該從平時(shí)的生理調(diào)節(jié)以及生活習(xí)慣等等角度來進(jìn)行調(diào)整。比如保持良好的生活習(xí)慣，以積極樂觀的態(tài)度面對生活每一天，有豐富的營養(yǎng)，尤其是維生素c、維生素要有足夠的補(bǔ)充，每天都要有足夠的休息等等。

舉措建議

抑郁癥其實(shí)對人體的影響是比較多的，比如容易影響個(gè)人飲食，破壞營養(yǎng)消化的能力，睡眠質(zhì)量也會(huì)下降，體重減少，四肢乏力，精神狀態(tài)很不好。這個(gè)時(shí)候要懂得預(yù)防，尤其是要有充足的睡眠，少吃垃圾食品。