預防抑郁癥首先要提高對抑郁癥疾病的認識，并且能夠了解病因和發(fā)病特征。

因為要學會自我調節(jié)心態(tài)，對于環(huán)境中的不利世界能夠采用積極的方式應對，而不是消極的逃避，內心的壓力或者消極情緒采用合適的方法宣泄。

舉措建議

要保持營養(yǎng)的攝入，尤其是碳水化合物，另外調整自己的心態(tài)能夠調整不良的人格缺陷，比如說孤僻，固執(zhí)，被動，依賴。

要應對性格中的不良因素，保持樂觀的心態(tài)，并且能夠積極應對和處理生活中刺激性的事件，多和他人溝通交流。