感冒的時(shí)候可以適度的運(yùn)動(dòng)，不過(guò)只是適合低強(qiáng)度的溫和運(yùn)動(dòng)，比如說(shuō)步行、瑜伽等等，如果運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度過(guò)大，會(huì)讓身體處于不適狀態(tài)。

長(zhǎng)跑、力量訓(xùn)練這些運(yùn)動(dòng)都不適合感冒的人，不僅不能幫助恢復(fù)，還會(huì)加重身體的負(fù)擔(dān)。

舉措建議

感冒期間運(yùn)動(dòng)注意避免在寒冷的環(huán)境當(dāng)中，一方面會(huì)受涼，另一方面是冷空氣對(duì)于呼吸系統(tǒng)的各個(gè)粘膜都會(huì)形成刺激，使其充血腫脹。

感冒運(yùn)動(dòng)出汗之后不能馬上洗澡，毛孔這時(shí)處于打開(kāi)狀態(tài)，立即洗澡會(huì)讓身體受涼引起感冒加重。