感冒了一般是可以跑步的，但是不建議跑步。劇烈運動有的時候會使免疫力造成暫時下降，不利于抵抗感冒病毒的感染。

感冒了最好去正規(guī)醫(yī)院及時診治，在醫(yī)生指導下服用感冒藥，以免因脫延使病情加重。

舉措建議

1、感冒時最好多注意休息，可以根據身體狀況進行適度活動。

2、感冒時應該多飲溫開水，加速體內循環(huán)，多排小便，多排病毒，加速身體恢復健康。

3、可以適當補充維生素C，增強免疫力。飲食上以清淡為主，少吃辛辣刺激性食物。