感冒時并不適合運動，但像是散步、瑜伽這些都是可以做的，其它的劇烈運動都不合適。

感冒時運動會使得身體的呼吸和體能不適應，尤其是跑步這類的運動，會引起呼吸急促、呼吸道粘膜充血，加重身體的不適。

舉措建議

1、感冒時避免在寒冷的環(huán)境當中運動，冷空氣會刺激喉嚨部位的粘膜，引起喉嚨疼痛和咳嗽。

2、感冒時注意休息時間，保持足夠的睡眠，多補充水分。

3、感冒后遵醫(yī)囑服用藥物，出現(xiàn)嚴重脫水時，還需要進行輸液，平衡身體的電解質(zhì)。