更年期可以吃豆制品，豆制品可以補(bǔ)充身體所需要的雌激素，也可以吃一些雪蛤，雪蛤含有大量的雌性激素和其它多種的激素，比如說(shuō)微量元素維生素等等，有補(bǔ)腎益精，養(yǎng)陰潤(rùn)肺，平肝和胃等功效。

舉措建議

更年期的婦女因?yàn)樯眢w內(nèi)分泌發(fā)生變化，身體容易變胖，所以在日常的生活當(dāng)中，可以嘗試吃一些魚(yú)蝦類(lèi)的食物，要適當(dāng)?shù)淖鲆恍┻\(yùn)動(dòng)，注意控制好飲食，特別要注意控制好高脂肪的攝入量，飲食要清淡一些。