母乳喂養(yǎng)期間可以適量的吃燕麥片，燕麥片也是屬于一種粗糧食物的，所以適當(dāng)?shù)臄z入也能起到均衡營(yíng)養(yǎng)的作用，在日常生活當(dāng)中營(yíng)養(yǎng)的搭配也是十分重要的，也應(yīng)該適當(dāng)?shù)臄z入一些蛋白質(zhì)，同時(shí)也應(yīng)該吃新鮮的蔬菜和水果。

舉措建議

母乳喂養(yǎng)期間保持良好的心情也是十分重要的，因?yàn)槿绻襁^(guò)度緊張也會(huì)影響到乳汁的分泌，所以在平時(shí)也應(yīng)該保持樂(lè)觀(guān)的心態(tài)，另外在母乳喂養(yǎng)期間也建議穿戴哺乳內(nèi)衣，因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間的不穿帶哺乳內(nèi)衣可能會(huì)導(dǎo)致胸部嚴(yán)重的下垂，最好是可以選擇棉質(zhì)寬松的內(nèi)衣。