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孕婦吃什么補(bǔ)充dha

2019-12-13
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如果想補(bǔ)充dha的話,魚里面的dha含量還是比較高的,多吃魚可以增加dha的攝入量。也可以多吃點(diǎn)花生這樣的堅(jiān)果類的食物,雖然不是直接補(bǔ)充dha的,但是其中所含有的α-亞麻酸,可以在人體里轉(zhuǎn)化成dha,也可以達(dá)到補(bǔ)充dha的目的。

除此之外,也可以適當(dāng)增加蛋白質(zhì)的攝入,蛋白質(zhì)可以促進(jìn)dha的吸收。也可以間接增加dha含量的攝入。無論那種方式要在醫(yī)生的建議下進(jìn)行,以免過量。

舉措建議

1.在選擇補(bǔ)充dha含量的藥品或者食品的時(shí)候,要選擇可以信賴的食品,要選擇正規(guī)機(jī)構(gòu)生產(chǎn)的藥品,不可以盲目的補(bǔ)充dha。

2.不能短時(shí)間大量的補(bǔ)充dha,否則可能會(huì)對(duì)身體造成危害,形成相反的效果,不能操之過急,如果身體出現(xiàn)異常,應(yīng)該立刻去醫(yī)院看醫(yī)生,查明準(zhǔn)確的原因。

黎靜
黎靜副主任醫(yī)師
三甲南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院 婦產(chǎn)科
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