在哺乳期大部分的水果都是可以吃的，但是避免吃寒涼性的水果，而且在冰箱里面存放的水果，可以通過加熱的時候才可以正常的食用，防止出現(xiàn)著涼。比如可以吃一些火龍果，橘子，菠蘿，蘋果等等。

舉措建議

同時也可以多吃粗纖維的食物，因為在哺乳期有可能會導致出現(xiàn)便秘的現(xiàn)象，通過這些食物也能夠預防便秘，也能夠緩解便秘，也要多喝開水，保持營養(yǎng)均衡，不要長時間的久坐。另外也比較長時間的熬夜，保持充足的睡眠時間。