哺乳期可以適當?shù)某砸恍┖芯S生素c較多的水果，比如橙子、桃子、蘋果等，可以增強身體的免疫力。另外也可以適當?shù)某砸恍匦缘乃?，比如荔枝、芒果等，營養(yǎng)是比較豐富的，可以提高身體的新陳代謝。

舉措建議

哺乳期間要做到營養(yǎng)均衡，葷素搭配，不要吃太多油膩油炸的食物，以免刺激乳汁分泌過多，出現(xiàn)乳腺炎，另外也不容易消化，可能會加重腸胃負擔。哺乳期間如果要吃水果，不要吃從冰箱里拿出來的水果，可能會導致腸胃不適，出現(xiàn)腹瀉，而且在哺乳期間也不要喝冷飲，以免導致寶寶腹瀉。