在哺乳期需要增加營(yíng)養(yǎng)，可以多喝湯水的食物，比如鯽魚(yú)湯，排骨湯，豬蹄湯，鴿子湯，蔬菜汁，小米粥，果汁等等。引起奶水變少，可能是因?yàn)轱嬍巢涣嫉脑蛟斐傻模且哺綍r(shí)的心理壓力過(guò)大也是有一定的關(guān)系。

舉措建議

需要調(diào)整好心情，避免壓力過(guò)大，而且也不要長(zhǎng)時(shí)間的熬夜，多注意睡眠時(shí)間，如果不能夠很好的緩解，必要的時(shí)候也可以到正規(guī)的醫(yī)院，采取疏通乳腺的方法來(lái)進(jìn)行催乳治療。并且也要保持乳房的衛(wèi)生清潔。