抑郁和焦慮兩者是有區(qū)別的，抑郁主要以顯著而持久的心境低落、思維遲緩、意志活動減退為主要癥狀，往往缺乏興趣，體驗不到快感，嚴重者有自傷、自殺傾向。焦慮主要以焦慮為主，表現(xiàn)為莫名其妙的緊張、擔心、害怕，指向對未發(fā)生的事件，對事情的不確定性表示擔憂，會出現(xiàn)坐立不安、煩躁、來回走動等。

兩者在本質上有所不同，但有時兩者卻會相伴出現(xiàn)，針對不同癥狀治療方法不同。

舉措建議

1：多創(chuàng)造和他人相處的環(huán)境，主動打開心扉，不要把所有事情都埋在心里，嘗試多與別人交流、溝通，尋求解決的辦法，若長期此狀態(tài)，需尋求醫(yī)生。

2：培養(yǎng)適合自己的興趣愛好，轉移注意力，調整情緒，不好的情緒用合適的方法宣泄。

3：適當的運動，適當的放松，主動疏解心里壓力。