來(lái)月經(jīng)期間可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)蔫べぞ毩?xí)，瑜伽對(duì)于塑型，減肥，對(duì)于心情的調(diào)節(jié)，和經(jīng)期的穩(wěn)定，都有一定的幫助。

在經(jīng)期練瑜伽時(shí)，不要選擇一些倒立的體位，或者是擠壓腹部的體位等等，最好選擇一些對(duì)身體比較柔和的動(dòng)作。

舉措建議

來(lái)月經(jīng)期間要多注意加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，不要吃一些生冷刺激類的食物。

練習(xí)瑜伽時(shí)，最好有專業(yè)的瑜伽教練進(jìn)行指導(dǎo)，避免出現(xiàn)意外情況。多注意經(jīng)期的衛(wèi)生，勤換衛(wèi)生巾，還要多注意腹部的保暖。避免著涼感冒。