懷孕初期睡眠不好可以自我進(jìn)行調(diào)節(jié)。比如說(shuō)在晚上睡覺(jué)以前聽(tīng)舒緩的音樂(lè)，或者是用熱水泡腳。也要調(diào)整生活習(xí)慣，在晚上睡覺(jué)以前少看手機(jī)和電視。

懷孕初期失眠有可能是剛懷孕，心情過(guò)于焦慮和緊張引起的。

舉措建議

建議平時(shí)在飲食上多食用一些補(bǔ)氣血的食物，比如說(shuō)雞蛋瘦肉或者是牛奶等，有助于提高身體的免疫力，避免食用辛辣刺激或者是過(guò)于寒涼的食物。

在懷孕初期要禁止同房，如果出現(xiàn)了腹痛或者是陰道出血的現(xiàn)象，需要及時(shí)的就醫(yī)。