經(jīng)期脾氣暴躁怎么回事
2019-12-18
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經(jīng)期脾氣暴躁,大多數(shù)是由于體內(nèi)激素水平下降,雌激素分泌不足所導(dǎo)致的,在來月經(jīng)期間,要規(guī)范日常的一些不良行為,放松心態(tài),不要讓自己有焦慮情緒存在,可以轉(zhuǎn)移一下注意力,多去外面進(jìn)行一些走動,或者是多做一些自己喜歡的事情來緩解不良情緒。
舉措建議
要多注意飲食的調(diào)理,可以適量的多吃一些新鮮蔬菜水果,也要多飲水,像一豆制品類以及蛋白質(zhì)類的食物,也是可以進(jìn)行攝入的,生冷、寒涼、辛辣、刺激性的食物最好忌口,可以多聽聽舒緩的輕音樂,來放松身心。