經(jīng)期脾氣暴躁，大多數(shù)是由于體內(nèi)激素水平下降，雌激素分泌不足所導(dǎo)致的，在來月經(jīng)期間，要規(guī)范日常的一些不良行為，放松心態(tài)，不要讓自己有焦慮情緒存在，可以轉(zhuǎn)移一下注意力，多去外面進(jìn)行一些走動，或者是多做一些自己喜歡的事情來緩解不良情緒。

舉措建議

要多注意飲食的調(diào)理，可以適量的多吃一些新鮮蔬菜水果，也要多飲水，像一豆制品類以及蛋白質(zhì)類的食物，也是可以進(jìn)行攝入的，生冷、寒涼、辛辣、刺激性的食物最好忌口，可以多聽聽舒緩的輕音樂，來放松身心。