產(chǎn)后哺乳期可以帶哺乳期專用文胸，這樣可以有效的緩解胸部下垂的現(xiàn)象，平時多做擴胸運動，對預(yù)防胸部下垂有一定的作用。堅持對乳房的保健，以乳頭為中心，向外順時針旋轉(zhuǎn)按摩，促進乳房內(nèi)組織的血液循環(huán)。

舉措建議

在飲食上要避免吃發(fā)物，平時也是要注意是不能撞擊胸部。可以配合著多吃點蜂蜜、木瓜、牛奶、膠原蛋白這些可以豐胸的東西，哺乳期要采取正確的喂奶方法，兩個乳房要交替喂奶，當(dāng)寶寶只吃空一側(cè)乳房時，媽媽要將另外一側(cè)的乳房用吸奶器吸空，保持兩側(cè)乳房大小對稱。