在這個時間段是可以采取仰臥起坐的方法來進行減肥的，而且也能夠起到瘦掉肚子的效果，需要長時間的堅持，每次可以鍛煉30分鐘左右的時間，并不能夠使用數(shù)量來進行衡量。而且減肥也是一個非常漫長的過程。

舉措建議

同時也可以做一些快走，慢跑，俯臥撐，游泳，爬山等等的運動，也是可以進行減肥的。但是也要通過綜合性的減肥，效果才會更加的明顯，在飲食上最好可以吃清淡有營養(yǎng)的食品，一日三餐，葷素搭配，避免過度的去節(jié)食。