產(chǎn)后可以做仰臥起坐嗎
2020-01-10
3.5w閱讀

產(chǎn)后可以根據(jù)身體的恢復狀況,適當?shù)淖鲆恍┭雠P起坐,要注意做仰臥起坐的時間以及次數(shù),不要進行劇烈的運動。
建議平時可以適當?shù)淖呗?,多散步。產(chǎn)后適當?shù)淖鲆恍┻\動有助于身體的恢復,還可以增強身體的抵抗力。
舉措建議
產(chǎn)后除了做一些運動鍛煉以外,還要多注意飲食清淡,葷素搭配,多加強營養(yǎng),不要挑食偏食,還要注意不要熬夜,多休息,保持心情舒暢。
適當?shù)亩喑砸恍┚S生素以及蛋白質(zhì)含量豐富的食物。做仰臥起坐時,可以逐漸的增加時間和次數(shù)。