產(chǎn)后可以根據(jù)身體的恢復狀況，適當?shù)淖鲆恍┭雠P起坐，要注意做仰臥起坐的時間以及次數(shù)，不要進行劇烈的運動。

建議平時可以適當?shù)淖呗?，多散步。產(chǎn)后適當?shù)淖鲆恍┻\動有助于身體的恢復，還可以增強身體的抵抗力。

舉措建議

產(chǎn)后除了做一些運動鍛煉以外，還要多注意飲食清淡，葷素搭配，多加強營養(yǎng)，不要挑食偏食，還要注意不要熬夜，多休息，保持心情舒暢。

適當?shù)亩喑砸恍┚S生素以及蛋白質(zhì)含量豐富的食物。做仰臥起坐時，可以逐漸的增加時間和次數(shù)。