正常情況下，產(chǎn)后六周可以進(jìn)行仰臥起坐。產(chǎn)婦生完寶寶需要注意休息，也可以做些產(chǎn)后康復(fù)的訓(xùn)練，促進(jìn)身體的恢復(fù)。

在六周內(nèi)暫時不建議做劇烈的運動，六周以后，子宮基本恢復(fù)到孕期狀態(tài)，這個時候就可以做仰臥起坐了。

舉措建議

仰臥起坐是一種有效的有氧運動，對于產(chǎn)后減掉腹部的脂肪是有一定幫助的。

產(chǎn)后坐月子期間可以適當(dāng)做些室內(nèi)運動。在床上休息的時候還可以做些提肛運動。

產(chǎn)后想要減肚子，除了適當(dāng)做些運動以外，飲食方面也要合理控制。盡量少吃油脂比較多的食物，難以消化的食物也要少吃。