在懷孕中期出現腰疼，可以用毛巾熱敷或者按摩來緩解癥狀，平時多注意自身的保暖，如果腰疼比較嚴重的話，需要及時去看醫(yī)生。

懷孕中期胎兒逐漸長大，會對女性的腰部形成壓迫，平時如果不注意坐姿睡姿的話，有可能會出現腰疼。

舉措建議

懷孕期間不要長時間保持同一種姿勢，盡量不要久坐或者久站，可以適當的出去散步，但是也要避免過于勞累，不要做劇烈的運動。

在休息的時候最好不要睡過軟的床，休息時盡量采取左側臥，懷孕中后期盡量不要平躺睡覺。