來(lái)例假時(shí)痛經(jīng)要做好保暖工作，不要受涼，并且要禁止房事和盆浴，加強(qiáng)衛(wèi)生的護(hù)理，及時(shí)的清洗外陰，并且能夠勤換衣物。

可以喝溫?zé)岬乃右跃徑?，也可通過(guò)中藥方式調(diào)理，但要在醫(yī)生的指導(dǎo)建議下選擇合適的藥劑，保持心情舒暢。

舉措建議

在飲食上不宜吃涼性的食物，且對(duì)于辛辣刺激性的食物也要盡量的避免，要以清淡為主，適當(dāng)補(bǔ)充身體所需要的維生素。

保證充足的睡眠，養(yǎng)成良好的生活規(guī)律，不要熬夜，并且能夠加強(qiáng)日常護(hù)理，做好保健工作。