來月經(jīng)吃什么食物能緩解痛經(jīng)
2019-12-21
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來月經(jīng)的時(shí)候吃食物是不能直接緩解痛經(jīng)的,但是適當(dāng)?shù)某孕責(zé)崾澄?,?duì)于身體的營養(yǎng)補(bǔ)充有好處,在來月經(jīng)的時(shí)候,可以適當(dāng)?shù)某孕╇u鴨魚肉,動(dòng)物的肝臟,還有奶制品以及豆制品,對(duì)于女性的身體都有好處。
舉措建議
在來月經(jīng)的時(shí)候,不要做劇烈的運(yùn)動(dòng),尤其是游泳或者是長跑,注意休息。來月經(jīng)的時(shí)候不要過于疲勞,要保持通暢的心情,適當(dāng)?shù)暮葻崤D蹋瑢?duì)于女性的身體有幫助,做到飲食的營養(yǎng)均衡。
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