痛經(jīng)患者單靠飲食調(diào)理是不能夠有效的緩解痛經(jīng)。飲食上可以多攝入一些溫性的食物如魚(yú)肉、牛肉、羊肉等，避免刺激性的食物引起月經(jīng)期間各種不適。在月經(jīng)期間，盡量不吃巧克力，不喝咖啡?；颊哌€可以通過(guò)飲食調(diào)理、改善生活習(xí)慣、藥物調(diào)理等方法緩解癥狀。

舉措建議

女性在月經(jīng)期間盡量不要有性生活，避免交叉感染。緩解痛經(jīng)除了飲食上的調(diào)理，在經(jīng)期中要多注意保暖，避免寒涼刺激引起宮縮，導(dǎo)致痛經(jīng)的癥狀加重。養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，避免過(guò)度勞累，適當(dāng)調(diào)節(jié)心情，保持一個(gè)良好的狀態(tài)。