腳踝崴了腫了，如果是輕微的，可以用冰敷的方法進行緩解，在這期間保持充分的休息，減少運動，如果比較嚴重的，需要及時就醫(yī)，在醫(yī)生的明確診斷后，根據(jù)腳踝腫的程度，必要的時候進行石膏固定。

舉措建議

在腳踝恢復期間，飲食方面需要加強營養(yǎng)，可以在醫(yī)生的指導下適當?shù)难a充一些鈣質劑，并定期的去醫(yī)院做復查，關注腳踝的恢復情況，在平時飲食方面，低鹽飲食，可以吃一些容易消化，清淡可口的食物。