大姨媽期間吃什么能緩解痛經(jīng)
2019-12-22
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來(lái)月經(jīng)期間有痛經(jīng)的情況,可以適當(dāng)?shù)暮纫恍┘t糖水,吃一些豆類(lèi),魚(yú)類(lèi)等食物,還可以適當(dāng)?shù)暮纫恍崤D?,進(jìn)行腹部的熱敷,注意保暖,對(duì)于緩解痛經(jīng)都有一定的效果。
痛經(jīng)一般多發(fā)生在月經(jīng)前和月經(jīng)期間,可能會(huì)伴隨出現(xiàn)惡心,嘔吐,大便次數(shù)增多等癥狀。
舉措建議
出現(xiàn)痛經(jīng)的情況時(shí),要注意多休息,多吃一些溫性的食物。保持經(jīng)期的衛(wèi)生,勤換衛(wèi)生巾,避免外陰長(zhǎng)期處在潮濕的環(huán)境下,引發(fā)婦科疾病。
經(jīng)期還可以練習(xí)一些彎腰,放松等動(dòng)作,來(lái)增強(qiáng)體質(zhì),有助于改善痛經(jīng)的情況。
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