例假期間怎樣減少痛經(jīng)
2019-12-22
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在來例假期間是要注意腹部的保暖工作,避免出現(xiàn)受涼的情況,在飲食上也要盡量避免過多的吃些生冷類的食物,同時也要避免過于緊張,可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行休息,也能夠喝些白開水,都是對身體有一定好處的。
舉措建議
如果出現(xiàn)輕微的痛經(jīng),是不用過于擔(dān)心的,可以適當(dāng)?shù)淖鲆恍┹p緩的運(yùn)動,在做運(yùn)動時,要嚴(yán)密的觀察身體的情況,如果出現(xiàn)不舒服,要及時的進(jìn)行停止,在平時的生活上也要注意私處的干凈衛(wèi)生,也要勤換內(nèi)褲。