什么東西能緩解痛經(jīng)
2019-12-22
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在來月經(jīng)的時(shí)候出現(xiàn)疼痛需要好好的休息,避免做劇烈的運(yùn)動(dòng)鍛煉,同時(shí)保持良好的心情,保持精神舒暢,也要消除心里的恐懼感。而且可以做一些輕微的運(yùn)動(dòng)鍛煉,比如彎腰,練瑜伽,放松等等的動(dòng)作,但是要適可而止,避免長時(shí)間的勞累過度。
舉措建議
但是不能做劇烈的運(yùn)動(dòng)鍛煉,在月經(jīng)期間需要注意個(gè)人衛(wèi)生,保持陰道的清潔,可以堅(jiān)持每天使用溫開水的方法來清洗,而且也不要同房,也不能盆浴洗澡。最好可以選擇淋浴的方法來洗澡,但是也要控制好水溫。
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