在來月經(jīng)的時(shí)候出現(xiàn)疼痛需要好好的休息，避免做劇烈的運(yùn)動(dòng)鍛煉，同時(shí)保持良好的心情，保持精神舒暢，也要消除心里的恐懼感。而且可以做一些輕微的運(yùn)動(dòng)鍛煉，比如彎腰，練瑜伽，放松等等的動(dòng)作，但是要適可而止，避免長時(shí)間的勞累過度。

舉措建議

但是不能做劇烈的運(yùn)動(dòng)鍛煉，在月經(jīng)期間需要注意個(gè)人衛(wèi)生，保持陰道的清潔，可以堅(jiān)持每天使用溫開水的方法來清洗，而且也不要同房，也不能盆浴洗澡。最好可以選擇淋浴的方法來洗澡，但是也要控制好水溫。