在來例假出現(xiàn)痛經(jīng)的時候，可以喝一杯溫熱的牛奶，保持良好的心情，聽一些輕松緩慢的音樂，保持精神舒暢，也要消除恐懼的心理，對身體都是有一定好處。在痛經(jīng)的時候，也有可能會導(dǎo)致出現(xiàn)惡心嘔吐，身體乏力，頭暈，下腹部墜脹等等的感覺。

舉措建議

并且需要做好保暖，避免著涼，不要吃寒涼性的食物，也不要用涼水來洗頭發(fā)或者洗澡，并且需要注意個人衛(wèi)生，勤更換衛(wèi)生巾，勤換洗內(nèi)褲，而且也不要同房，并且要將內(nèi)褲在陽光下暴曬，或者在開水中燙洗。