對于輕微的痛經(jīng)一般情況下是可以選擇轉(zhuǎn)移注意力的方法來進行緩解的，例如要消除女性的心理緊張感，還有恐懼的心理，對于痛經(jīng)都是能夠起到緩解的作用，因為部分女性在來月經(jīng)的時候，主要是因為精神過度緊張，或者是對疼痛特別敏感所引起的。

舉措建議

建議在來月經(jīng)的時候也是需要多注意休息，可以多吃一些營養(yǎng)的物質(zhì)，例如多吃一些雞蛋，魚肉，瘦肉等各種食物，也要做好個人的衛(wèi)生和護理，內(nèi)褲也要及時換洗，禁止性生活，平時也可以適當?shù)膮⒓芋w育運動。