痛經(jīng)的時候是可以通過多種方法來進(jìn)行緩解的，對于只是輕微的痛經(jīng)，是可以消除自身緊張的情緒，轉(zhuǎn)移自身的注意力，例如通過看書，聽聽音樂，有利于緩解痛經(jīng)的情況，但是對于疼痛難忍的時候也要遵醫(yī)囑使用藥物，

舉措建議

在來月經(jīng)的時候是避免劇烈的運動的，因為劇烈運動很有可能會導(dǎo)致經(jīng)血逆流，很有可能會造成不良的影響，所以在月經(jīng)期間是需要多注意休息，保持充足的睡眠，另外也要注意個人的衛(wèi)生清潔，內(nèi)褲也要勤洗勤換。