長(zhǎng)期熬夜或睡眠質(zhì)量欠佳的女性來月經(jīng)時(shí)會(huì)導(dǎo)致氣滯血瘀，使痛經(jīng)加重。此外，身體的生物鐘被打亂，會(huì)使內(nèi)分泌失調(diào)，從而影響女性排卵周期和孕激素的分泌，導(dǎo)致月經(jīng)紊亂。

長(zhǎng)期熬夜，生活不規(guī)律還會(huì)增加腫瘤的發(fā)生率或其他婦科疾病。

舉措建議

盡量保持規(guī)律的作息習(xí)慣。如果不得不熬夜工作，可以在白天多安排一些休息時(shí)間，調(diào)整自己的生物鐘。

保證自己的睡眠質(zhì)量，可以在睡前進(jìn)行泡腳，促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)，釋放壓力，幫助提高睡眠質(zhì)量。