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月經期怎么緩解痛經

2019-12-23
3.2w閱讀
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月經期間出現了痛經可以用熱水袋放在腹部進行熱敷,可以起到緩解痛經的作用,另外也可以通過轉移注意力的方法,例如看書,聽聽音樂,消除自身的緊張感,保證充足的睡眠時間,對于痛經都是有一定的好處。

舉措建議

女性在來月經的時候,盡量不要觸碰冷水,平時可以適當的進行鍛煉身體,比如練習瑜伽或者是適當的進行散步,這些對于經期痛經都是有一定的好處的,女性來月經的時候抵抗力會比較弱,在這個時候應該添加足夠的營養(yǎng)。

張秋實
張秋實主任醫(yī)師
三甲廣東省第二人民醫(yī)院 婦科
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