月經(jīng)期怎么緩解痛經(jīng)
2019-12-23
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月經(jīng)期間出現(xiàn)了痛經(jīng)可以用熱水袋放在腹部進行熱敷,可以起到緩解痛經(jīng)的作用,另外也可以通過轉(zhuǎn)移注意力的方法,例如看書,聽聽音樂,消除自身的緊張感,保證充足的睡眠時間,對于痛經(jīng)都是有一定的好處。
舉措建議
女性在來月經(jīng)的時候,盡量不要觸碰冷水,平時可以適當(dāng)?shù)倪M行鍛煉身體,比如練習(xí)瑜伽或者是適當(dāng)?shù)倪M行散步,這些對于經(jīng)期痛經(jīng)都是有一定的好處的,女性來月經(jīng)的時候抵抗力會比較弱,在這個時候應(yīng)該添加足夠的營養(yǎng)。
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