來月經(jīng)的時候出現(xiàn)了痛經(jīng)也要針對處理，如果只是輕微的痛經(jīng)，一般是不需要特殊的治療，在這個時候是需要消除緊張的心情，通過轉(zhuǎn)移注意力的方法來進(jìn)行緩解的，例如看書，聽聽音樂或者是適當(dāng)?shù)纳⒉剑瑢τ谕唇?jīng)都是有一定的好處。

舉措建議

建議女性平時在非月經(jīng)期的時候也可以經(jīng)常進(jìn)行戶外鍛煉，這樣能夠增強(qiáng)自身的抵抗力，也要避免吃一些涼性的飲食，再來月經(jīng)的時候也是能夠減輕疼痛的現(xiàn)象的，平時也要多注意休息，保證充足的睡眠。