在痛經(jīng)的時(shí)候可以喝一杯溫?zé)岬呐Ｄ袒蛘吆纫恍責(zé)岬男∶字?，在飲食上以清淡好消化的食物為主，也要少量多餐，避免暴飲暴食，而且也要多注意保暖，避免受到風(fēng)寒。要觀察疼痛嚴(yán)重的程度，必要的時(shí)候遵醫(yī)囑使用止痛藥來(lái)治療。

舉措建議

在月經(jīng)期間需要調(diào)理好精神狀態(tài)，避免精神壓力過大，消除恐懼的心理，可以適當(dāng)?shù)穆犚恍┚徛囊魳?，或者做一些喜歡的事情。在經(jīng)期也可以適當(dāng)?shù)淖鲆恍┹p微的運(yùn)動(dòng)鍛煉，比如練瑜伽，散步，彎腰等等，但是避免太過于勞累。